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如何缓解痛经

1、最方便实用的方法——热水袋,贴着肚子捂着,让肚子暖起来。

2、喝红糖,一日之内喝个两三小袋,半天之内能明显缓解疼痛,除此之外,开水要勤喝上厕所。

3、如果在户外有活动,最好携带一条黑巧克力,偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。

4、切忌食辣和食冷,食油不要过重,水果冷性不要直接吃,可以将苹果煮着吃,可以熬粥吃,小米里加红豆或红枣、花生这类产品,早晚各吃一顿。

5、痛经时可以给肚子按摩,将手掌摩擦生热,在肚子上按摩促进血液循环。

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